肌の老化の原因

肌の老化は、年齢を重ねると誰もが経験する自然な現象です。しかし、シワやたるみ、シミ、くすみが目立つようになる変化に悩む方々は少なくありません。
改善には、まず原因を知ることが効果的な対策の第一歩です。肌の老化は、加齢による細胞の再生能力の低下、紫外線によるダメージ、乾燥、生活習慣の乱れなど、様々な要因が複雑に絡み合って進行します。

コラーゲンやエラスチンの減少

コラーゲンやエラスチンは、肌のハリや弾力を保つために欠かせない成分です。これらは肌の構造を支える「基盤」として働き、肌に弾力性やしなやかさを与えています。しかし、年齢を重ねるにつれてこれらの成分は減少し、肌は徐々に弾力を失います^[1]。また、紫外線の影響や酸化ストレスなどによって、そのスピードは加速されます。

コラーゲンやエラスチンの減少

ヒアルロン酸の減少

ヒアルロン酸は、肌の水分を保持し、ふっくらとしたハリのある肌を保つために重要な成分です。しかし、20代をピークに生産量は徐々に減少し、40代以降になるとその量は大幅に減少し^[2]、乾燥やシワが目立つようになります。乾燥した肌はバリア機能も低下し、外部からの刺激に弱くなり、炎症やトラブルが起こりがちです。

ヒアルロン酸の減少

紫外線によるダメージ

紫外線は、肌老化の最大の外的要因です。紫外線には２種類あり、UV-Aは真皮層に作用してコラーゲンやエラスチンを破壊し、シワやたるみを引き起こします。もうひとつのUV-Bは表皮に炎症を引き起こし、シミの原因となります。
さらに紫外線は活性酸素を発生させ、肌細胞を損傷して老化を加速させます。

紫外線によるダメージ

肌の糖化

肌の酸化は、紫外線やストレス、偏った食生活などで増加する活性酸素が原因で、細胞がダメージを受け老化が進行します。コラーゲンが破壊され、シワやたるみ、シミなどが目立つようになります。
糖化は、摂取した糖分が体内のタンパク質と結びつき、肌に悪影響を与える物質「AGEs」を生成する現象です。AGEsの蓄積によって肌の弾力が失われ、シワやたるみが現れやすくなります。過剰な糖分摂取や加齢の他、紫外線によっても促進されるため、肌のくすみや黄ばみの原因にもなります。

肌の糖化

血行不良

通常、血液は酸素や栄養を肌細胞に届け、老廃物を排出しています。しかし、加齢や運動不足、冷えなどが原因で血行が悪くなるとその機能が滞り、ターンオーバーが乱れてしまいます。その結果、くすみや乾燥、シワやシミやたるみなどが悪化しやすくなります。

血行不良

肌老化のサインとその影響

肌老化のサインは、シワ、たるみ、シミ、くすみ、毛穴の開き、乾燥などが代表的です。年齢とともに進行し、肌の健康状態を表すだけでなく、顔全体の印象といった見た目にも大きく影響します。

肌老化のサイン	主な原因	影響
シワとたるみ	コラーゲンやエラスチンの減少ヒアルロン酸の減少紫外線によるダメージ	目元や口元に細かいシワフェイスラインがぼやけるほうれい線　など
シミ	紫外線によるダメージ	頬や額、手の甲などに目立つシミ
くすみ	血行不良肌の糖化	透明感や血色が損なわれる顔全体が疲れた印象
毛穴の開き	コラーゲンやエラスチンの減少	肌が滑らかに見えないメイクのノリが悪い
乾燥	ヒアルロン酸の減少紫外線によるダメージ	小じわが目立つ敏感肌になりやすい

スクロールできます

一般的な治療法

肌老化のサインは、放置しておくとさらに深刻化し、治療が難しくなる可能性があります。これらのサインに早期に気づき、適切な対策を取ることが、肌の若々しさを保つことに不可欠です。

対策・治療法	内容	課題
スキンケア	保湿の徹底、紫外線対策、適切なクレンジング、抗酸化美容液など	肌の根本的な改善は難しい
生活習慣の見直し	バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動、ストレス管理など	継続することが難しい
サプリメント	ヒアルロン酸やコラーゲン、ビタミンCやE、オメガ-3脂肪酸、セラミドなど	効果を実感するまでに時間がかかる効果を裏付けるエビデンスが乏しい